Langsung ke konten utama

Diet OCD Baik atau Buruk Untuk Kesehatan?

Anda sedang mencari cara diet yg efektif tanpa harus kerja keras atau ngoyo yg belum tentu berhasil juga.

nah di artikel ini saya akan membahas salah satu cara diet yg mungkin akan menjadi jawaban untuk anda..
yaa jawaban untuk anda, karna diet ini tidak terlalu berat dan tanpa harus membatasi jenis makanan yg boleh dimakan.

masalah utama yg kerap kali terjadi pada saat melakukan program diet adalah kita sudah berusaha keras bahkan sampai nyiksa tubuh sendiri ehy taunya berat badan masih tetap bahkan malah naik..

kali ini saya akan menjelaskan tetang program diet OCD atau Obsessive Corbuzier's. Diet yang dipopulerkan oleh mentalist ternama Indonesia, Deddy Corbuzier. Diet ini mulai diperkenalkan pada tahun 2013. Pada awal diperkenalkan diet ini banyak pro dan kontranya karna diet ini sangat bertentangan dengan kaidah diet pada umumnya yaitu kita boleh makan apa saja di jam yg telah di tentukan.

walaupun banyak yg mengkritik cara diet ini tetapi seiring berjalannya waktu banyak testimoni positif dari para pelaku diet ocd yg berhasil menurunkan berat badan. bahkan ada yg dapat menurunkan berat badan 10kg dalam waktu 1 bulan..
sangat menarik bukan..

Cara diet OCD

1. Jendela makan pertama

waktu makan 8 jam lalu berpuasa selama 16 jam. caranya seperti dibawah ini:
  1. Misalnya kamu mulai makan jam 9 pagi, kamu di perbolehkan makan sepuasnya selama 8 jam kedepan dari awal kamu mulai makan tepatnya sampai jam 5 sore.
  2. setelah lewat jam makan atau lewat jam 5 sore anda di haruskan berpuasa selama 16 jam. tetapi anda hanya tidak di bolehkan untuk makan untuk minum tetap di bolehkan tetapi hanya air mineral saja
  3. ingat kamu boleh makan apa saja tetapi harus dalam batas wajar.
jendela makan pertama ini cocok untuk yg baru menjalankan diet ocd ini 

2. Jendela makan kedua

anda hanya memiliki jendela makan selama 6 jam dan harus berpuasa selama 18 jam

3. Jendela makan ketiga

kamu hanya memiliki jendela makan selama 4 jam dan harus berpuasa selama 20 jam
jika dirasa tahap ke 2 dan ke 3 masih terlalu berat untuk kamu. kamu dapat mengkombinasikannya contohnya:
  1. Senin hingga Kamis menerapkan jendela makan pertama, Jumat dan Sabtu menerapkan jendela makan kedua, pada hari Minggu menerapkan jendela makan ketiga.
  2. Atau kamu bisa mengombinasikannya secara bergantian. Hari ini jendela makan pertama, besok jendela makan kedua, lusa jendela makan ketiga.
Jangan lupa untuk meningkatkan intensitas jendela makan ketiga agar tubuh Anda dapat terbiasa.

4. Jendela makan keempat

dan yg terakhir adalah jendela makan ke 4 yaitu kamu harus berpuasa selama 24 jam. tetapi tenang saja kamu masih bisa makan tetapi hanya sekali dalam sehari.
terdengar ekstrem bukan tapi ingat kamu dapat mengkombinasikan jendela makan jadi tenang aja, itung itung latihan hehehe

Tips cara diet OCD

1. Menghindari sarapan


2. Tidak makan berlebihan


3. Panduan diet OCD untuk pemula


4. Berolahraga rutin






semoga bermanfaat terimakasihh☺☺☺

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Kunyit Untuk Diet Sehat Alami

Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh sekelompok manusia atau organisme lain. Jenis diet tergantung bagaimana budaya, kepercayaan, dan lingkungan tempat tinggal. 
     Pada umumnya manusia adalah omnivora tetapi karena ada kepercayaan atau budaya turunan, ada sebagian manusia yg mempunyai pantangan seperti tidak boleh makan makanan nabati ataupun hewani.     Namun pengertian DIET juga dapat berbeda di setiap daerahnya. Contoh kita yang hidup di indonesia sering mengartikan diet itu sebagai: usaha untuk menurunkan massa tubuh, menaikan massa tubuh, juga ada yg mengartikan sebagai pantangan untuk tidak memakan sesuatu.

       Nahh.. kali ini saya akan berbagi tips tentang diet sehat dengan menggunakan bahan alami.     pada kesempatan kali ini bahan yang saya gunakan adalah kunyit atau kunir (Curcuma longa Linn. syn.Curcuma domestica Val.).
       Mungkin kita sudah tidak asing lagi saat mendengar nama tanaman "kunyit".
Kunyit atau Kunir merupakan salah satu tanaman rempah-…